第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检） 

第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等） 

第三种：可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。 

第四种：根据你饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西] 

第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常） 

第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。 

简单自己测试方法： 

1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种 

2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种 

3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。 

4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。 

5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种 

6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。 

如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。 

如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。 

如果是青春期的话，建议少上点网，多参加些课外活动，别挑食。 

如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。 

最好还是去医院检查下！

　1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分

　　2、梳头时持续掉头发。5分

　　3、患有风湿症。10分

　　4、腰腹部出现赘肉。10分

　　5、经常发生便秘、腹泻。5分

　　6、呼吸道容易“上火”。5分

　　7、脸部皮肤粗糙。5分

　　8、换季时经常皮肤瘙痒。5分

　　9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分

　　10、无名的火气很大。5分

　　11、进餐甚少，味如嚼蜡。10分

　　12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分

　　13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分

　　说明：

　　1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；

　　2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；

　　3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。

　　身体自己就能搞定排毒

　　目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但是杨大夫表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。

　　1、肺部排毒

　　肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。

　　排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　2、肾脏排毒

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

　　排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　3、大肠排毒

　　食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。

　　排毒措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

　　4、肝脏排毒

　　肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

　　排毒措施：体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

　　5、皮肤排毒

　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。

　　排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。

　　夏日调整身心4个活力排毒方案  

　　你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了5种排毒的方法，希望经过休整，大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。

　　食物排毒法

　　1食物排毒法：  

　　在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。

　　A起床后喝一大杯温柠檬水  

　　起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

　　B肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

　　C尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

　　TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

　　运动排毒法

　　2运动排毒法：

　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

　　A每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

　　B练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

　　C洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

　　D运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

　　美容排毒法

　　3美容排毒法：  

　　皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

　　A身体干刷按摩  

　　每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

　　b每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。

　　泡澡排毒法

　　4泡澡排毒法：  

　　泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

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1. 了解并远离自己的“舒适地带”。

我老听人说，“我相信当我们处于自己最舒服的地盘时，不会有什么意义重大的事情发生，但我还是担心安全问题。”我对此的反应很简单：死人最安全。

2. 从不放弃。

几乎没有什么事情是第一次尝试就能成功的。只是因为你做的事情似乎不成，并不意味着它就一定成不了。那只是意味着你用的方法可能不对。如果有那么容易的话，那所有人都会去做了，你也不会有机会了。

3. 当你想要放弃的时候，往往比你自己以为的更接近成功。

我很喜欢一句中国古语，而且也深深地相信其中的道理。那就是“功亏一篑”。

4. 一直前行。

永远不要停止投资。永远不要止步不前。永远不要停止尝试新东西。当你停止改进自己的组织结构那一刻，它就开始失去活力。给自己定下每天都要有所长进的目标，即使是很小的长进。记住日本那种“经营方法改善”的理念。每天积累一点小小的进步，最终就会有巨大的进展。

5. 决策要迅速。

记住巴顿将军(General George S. Patton)的话：今天就得到彻底执行的好计划要远胜于明天的完美计划。

6. 任何具有重要性的东西都要量化。

我发誓这是千真万确的。只要是被量化、受到注意的事物，它都会增长。

7. 任何东西如果不进行管理，就会恶化。

如果你想要发现你自己未曾察觉的问题，只需要花一点点时间，仔细观察你已经有一阵子没有去检查的领域。我保证那些地方一定会有问题。

8. 永远不要期望生活会是公平的。

生活不是公平的。你得自己去突破。如果对你来说，“公平”唯一的意思是你上公共汽车时给的车钱（也就是票价，英文为fare，与fair同音──译者注），那会对你有好处。

9. 不要把自己看得太高。

放轻松。通常我们所实现的成就中，至少有一半是出于运气。我们没有人像自己以为的那样掌控着一切。

10. 总有微笑的理由。

找到它。毕竟光是活下来就真的很幸运了。生命短暂。我越来越赞同我弟弟的话。他总是提醒我：我们不是为了活得长而来到世上，我们是为了来享受生活！